najlepsze na

sam swego czasu szperalem troche i sie dowiadywalem wlasnie w takim samym celu i najlepsze co znalazlem to wlasnie UD 2.0, ktore jednak z tego co wiem ciezko dluzej stosowac. Sam nie probowalem ze wzgledu na wahania insuliny, ktorych na razie nie chce ale chyba opcja qaza najlepsza bedzie btw jak sie zdecydujesz na cos to obfotografuj sie i [...]

[...] jak każda inna jesli ci zalezy na wygladzie tej parti to zbuduj ja jak kazda inna a jedyna droga żeby zobczyc ta partie to sposób ODZYWIANI dieta innej drogi nie ma. na brzuch najlepsze ćwiczenia sa z dodatkowym obciazeniem. jeżeli chcesz indywidualnej pomocy wypełnij ANKIETE podaj swój plan ITD bedzie wtedy radzic cokolwiek o tobie wiedzac.

Witam ! Mam 16 lat niecale 170 wzrostu i 50 kg masy ;(. Do rej pory nie mialem zadnej diety ale cwiczylem troche na silce teraz potrzebuje przytyc i troche podrosnac xd Mam dylemat z dieta dlatego potrzebuje waszej pomocy. Zastanawialem sie nad kupnem bialka itp. Pomozcie wybrac najlepsze z gory dzieki !! ;))

[...] art o wiosłowaniu. Pisałeś ze dobrze jest zrobić pare rodzajów wiosłowań w treningu, bo jest pewność ze wszystkie mięsnię zostały 'poruszone'. Jakie wiosłowanie jest najlepsze?(hmm.. poprawe ogolnie siły ponieważ to co teraz prezentuje to jest naprawde żalosne) Zrobić np. te wiosłowanie + jednorącz?. Do tej pory robiłem te + + [...]

[...] będzie potrzebny tydzień na regeneracje osoba z mniejszym stażem będzie potrzebowała tylko paru dni. Poza tym jedni lepiej reagują na trening dzielony inni na całościowy - wyjątkiem są tu osoby początkujące, które najlepsze efekty osiągają na FBW. Poza tym - podstawa masy, ale także i redukcji to dieta - nawet bardziej istotna niż trening. Pozdro

[...] gdyby nie robił nadzieji to bym nic do niego nie miał a to co odwalił to była żenada dodatkowo te głupie wypowiedzi, oglądnij sobie wideokonferencje z jego udziałem ^^ a najlepsze są teksty "nikt moim dzieciom do garnka nie włoży" - 99% Polaków marzy o takim zarobkach jakie dostałby w UFC a jakby mu się nie powiodło to myślisz, że KSW by go z [...]

[...] gdyby nie robił nadzieji to bym nic do niego nie miał a to co odwalił to była żenada dodatkowo te głupie wypowiedzi, oglądnij sobie wideokonferencje z jego udziałem ^^ a najlepsze są teksty "nikt moim dzieciom do garnka nie włoży" - 99% Polaków marzy o takim zarobkach jakie dostałby w UFC a jakby mu się nie powiodło to myślisz, że KSW by go z [...]

[...] jeszcze 30 i kup kilo zwykłej mieszanki białkowej i lepiej na tym wyjdziesz,tym bardziej że w tym wieku,i po przerwie nie potrzebujesz jeszcze tyle białka i spokojnie dostarczysz je z diety.Smiało może go być mniej aby regularnie. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Nie wiem ci wszyscy jeszcze mają rodziców bo to są osoby dorosłe i jeżeli ktoś chcę zaoszczędzić na ochraniać to jego problem, albo uważa że nie potrzebuje. Wystarczy że wożę kaski, i też rękawicę, kupione za własne piniądzę, ale ochraniacze na zęby się nie da bo każdy ma inne uzębienie i jest trochę nie higienyczne. Najlepsze rozwiązanie byłoby [...]

No dobra, jest rada. Jogurty, kefir, maślanka - najlepsze, ale z powodu alergii...wykluczone. możesz też spróbować liofilizowanych kultur bakterii: trilac etc. na samo jelito grube nic nie znam. P.S. po co byly te lewatywy? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-09-03 14:42:12

[...] jest już wogóle specyficzyny. Dr zgadzam się z Tobą w jednym... TECHNIKA... ale chcesz uczyć małolatów techniki na FBW 5x5? I to w zasadzie nie tyle co uczyć ale wysłać ich z gotowym planem na siłownię? Ja nie sądze aby to było najlepsze wyjście... Ale podoba mi się że o tym dyskutujemy... Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-10-05 22:14:20

[...] miec tyle staram sie robic do tego basen jak tylko jest kasa :D slyszalem ze aerobem moga byc nawet brzuszki bo chyba jakos trening na brzuch w rozowju miensi nie jest to najlepsze cwiczenie jezeli mozesz to napisz mi cos jeszcze konkretnego m.in - moze jakies aeroby zeby spalic dosc szybko tluszcz z cyckow :) - czy trening 2 razy w tygodniu [...]

Ramiona Adama - najlepsze obecnie w CALYM BIZNESIE !!! Kur.wa zaden bialy nie mial takich lap, lacznie z Arnoldem, to kontrowersyjne zdanie, ale tak uwazam. Adam, chlopie niech zaopiekuje sie Toba jakis sponsor z prawdziwego zdarzenia a bedzie z Ciebie Mistrz Swiata! Iha ha P.S. Szkoda tylko ze nie namiesza nic na tegorocznych Mistrzostwach [...]

[...] 17:00 trening 19:00 schab (100g) tutaj najlepiej jak dasz to samo co przed treningiem z warzywami 22:00 twaróg półtłusty (200g)+ oliwa z oliwek (20g) warzywa Posilek okolo treningowy to najlepsze jest jakisryz i piers z kurczaka z warzywami szybkie, smaczne i co najwazniejsze dobrze spelnia swoje zadanie:D Z suplementacja na razie sie wstrzymaj

ja robie na barki 15-16 serii ogołem. najlepsze cwiczenie na boczny wg to imitacja unoszenia ramienia bokiem w góre z linką wyciągu ale z hantelką. opierasz się o coś druga ręką i ruch tak jak przy lince. pzdr/

[...] nie mają laktozy tylko GALAKTOZE ale to taka tylko mała sugestia maślanka jest ciężej strawna ale za to lepiej na jelitka działa , jogurt lepiej strawny i też zawiera żywe kultury bakteri np. DANONE NATURANY a najlepsze z tego wszystkiego jest kefir jeśli chodzi o właściwości pro zdrowotne Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-08 19:21:11

[...] MMA (czy nawet amatorskie, lecz w połączeniu z zawodami) to styl życia i wszystko co się z tym wiąże. Ciężko jest w ogóle odnieść się do takich twierdzeń, że coś jest nr 1, najlepsze i superduper jedyne. Przykładowo jak powiem, że psy są najlepszymi towarzyszami człowieka, a miałem wiele kotów i wiem co mówię, to wtedy jest to tylko moja opinia [...]

JA tez mysle ze nalezy zakonczyc te dyskusje juz chyba wszystko sobie wyjasnilismy. Wracając do tematu: Dokładnie tak poziom w K-1 jest teraz niziutki zaodnicy ktorzy juz najlepsze lata kariery sportowej maja za soba potrafia jeszcze niezle namieszac. Natomiast cala reszta to Sapp ktory jesli nie zmiecie przeciwnika w ciagu pierwszych dwoch minut [...]

czyli rozumiem iż moja własna wypracowana pozycja jest odpowiednia ruch jest płynny oraz zaangażowanie mięśni najlepsze jakie jestem w stanie osiągnąć, niejednokrotnie sprawdzałem różne pozycje, obecna jest najbardziej optymalna i po sprawie. A wracając do ostrzeżenia to wiedziałem że się upomnisz, ale ukania znam osobiście i ton mojej wypowiedzi [...]

[...] oraz agresywnym, pachnącym na odległość zemstą tekstom PMX-a powodują moim zdaniem efekt odwrotny do zamierzonego. Tym sposobem nowo otwarte i oczywiście „najlepsze” , „prawdziwe” kluby tak jak ten super FITNESS + DANCE + ŁAMANCE CLUB  (sorki, ale chyba ciut zmieniłem nazwę ) zamiast [...]